Renforcement Niveau 2

8 novembre 2020

N°69 OISEAU DEBOUT

OISEAU DEBOUT / Deltoïdes postérieur/Trapèze/Infra épineux/Petit et Grand rond / POIDS
8 novembre 2020

N°68 ROWING MENTON HALTERES

ROWING MENTON HALTERES / Trapèze/Deltoïdes/Brachial / HALTERES
8 novembre 2020

N°66 CURL BARRE PRONATION

CURL BARRE PRONATION / Biceps/Extenseur des doigts / BARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020

N°65 CURL ALTERNE PRISE MARTEAU

CURL  ALTERNE PRISE MARTEAU Biceps brachial HALTERES
8 novembre 2020

N°64 CURL UNILATERAL ASSIS

CURL UNILATERAL ASSIS Biceps brachial HALTERES
8 novembre 2020

N°63 CURL HALTERES ALTERNEES ROTATION

CURL HALTERES ALTERNEES ROTATIONBiceps brachial/Brachio radialHALTERES
8 novembre 2020

N°56 NAGEUR EXTERNE

NAGEUR EXTERNEDeltoïdes/TrapèzePOIDS
8 novembre 2020

N°54 DEVELOPPE ASSIS HALTERE

DEVELOPPE ASSIS HALTEREDeltoïdes/Trapèze/TricepsBARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020

N°52 DEVELOPPE MILITAIRE

DEVELOPPE MILITAIREPectoraux/Deltoïdes/TricepsBARRE D’HALTERES + POIDS