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Renforcement Niveau 2
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Renaud
bertrand poveda
michel lignon
renaud blanquaert
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°69 OISEAU DEBOUT
OISEAU DEBOUT / Deltoïdes postérieur/Trapèze/Infra épineux/Petit et Grand rond / POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°68 ROWING MENTON HALTERES
ROWING MENTON HALTERES / Trapèze/Deltoïdes/Brachial / HALTERES
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°66 CURL BARRE PRONATION
CURL BARRE PRONATION / Biceps/Extenseur des doigts / BARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°65 CURL ALTERNE PRISE MARTEAU
CURL ALTERNE PRISE MARTEAU Biceps brachial HALTERES
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°64 CURL UNILATERAL ASSIS
CURL UNILATERAL ASSIS Biceps brachial HALTERES
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°63 CURL HALTERES ALTERNEES ROTATION
CURL HALTERES ALTERNEES ROTATIONBiceps brachial/Brachio radialHALTERES
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°56 NAGEUR EXTERNE
NAGEUR EXTERNEDeltoïdes/TrapèzePOIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°54 DEVELOPPE ASSIS HALTERE
DEVELOPPE ASSIS HALTEREDeltoïdes/Trapèze/TricepsBARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°52 DEVELOPPE MILITAIRE
DEVELOPPE MILITAIREPectoraux/Deltoïdes/TricepsBARRE D’HALTERES + POIDS
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