Renforcement Niveau 2

8 novembre 2020

N°82 SUPERMAN ARLAUD

SUPERMAN ARLAUD / Lombaire/Fessiers/Ischios-Jambiers/Trapèze/Rhomboïdes / POIDS
8 novembre 2020

N°81 SUPERMAN

SUPERMAN / Lombaire/Fessiers/Ischios-Jambiers / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°80 FLEXION POIGNETS BARRE SUPINATION

FLEXION POIGNETS BARRE SUPINATION / Fléchisseur radial/Long Palmaire/Fléchisseur des doigts/Ulnaire / BANC + BARRE D’HALTERES
8 novembre 2020

N°79 EXTENSION POIGNETS BARRE PRONATION

EXTENSION POIGNETS BARRE PRONATION / Court et Long extenseur radial du carpe / BANC + BARRE D’HALTERES
8 novembre 2020

N°78 TRICEPS HALTERES UNILATERAL

TRICEPS HALTERES UNILATERAL / Triceps Brachial / BANC + HALTERES 
8 novembre 2020

N°77 HALTERES FRONT

HALTERES FRONT / Triceps Brachial / HALTERES
8 novembre 2020

N°75 DIPS CHAISE OU BANC

DIPS CHAISE/ BANC / Triceps Brachial/Deltoïdes/Grand Pectoral/Anconé / BANC ou CHAISE
8 novembre 2020

N°74 SHRUG AVEC HALTERES

SHRUG AVEC HALTERES / Trapèze/Deltoïdes/Brachial / HALTERES
8 novembre 2020

N70 OISEAU SUR BANC

OISEAU SUR BANC / Deltoïdes postérieur/Trapèze/Infra épineux/Petit et Grand rond / BANC + POIDS