Renforcement Niveau 2

8 novembre 2020

N°98 GAINAGE FESSIERS INTERNE / EXTERNE

GAINAGE FESSIERS INTERNE / EXTERNE / Abdominaux/Transverse/Grand et moyen fessiers / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°97 GAINAGE ROTATION BASSIN

GAINAGE ROTATION BASSIN / Grand droit de l’abdomen/Transverse/Obliques internes et externes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°96 GAINAGE TOUCHE DORSAUX

GAINAGE TOUCHE DORSAUX / Grand droit de l’abdomen/Transverse/Deltoïdes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°95 GAINAGE TOUCHE EPAULE

GAINAGE TOUCHE EPAULE / Grand droit de l’abdomen/Transverse/Deltoïdes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°94 GAINAGE COMMANDO

GAINAGE COMMANDO / Droit de l’abdomen/Deltoïdes/Transverse/Triceps / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°93 PLANCHE COTE AVANT BRAS

PLANCHE COTE AVANT BRAS / Droit de l’abdomen/Obliques externes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°92 PLANCHE BRAS TENDU

PLANCHE BRAS TENDUS / Grand droit de l’abdomen/Transverse/Deltoïdes/Triceps / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°91 PLANCHE FACE AVANT BRAS

PLANCHE FACE AVANT BRAS / Grand droit de l’abdomen/transverse/obliques internes et externes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°85 TIRAGE BUCHERON

TIRAGE BUCHERON / Trapèze/Rhomboïdes/Biceps Brachial/Deltoïdes / BANC + HALTERES