Renforcement Niveau 2

8 novembre 2020

N°107 GAINAGE SUPERMAN

GAINAGE SUPERMAN / Grand droit de l’abdomen/Transverse/Obliques internes et externes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°106 GAINAGE TROIS APPUIS

GAINAGE 3 APPUIS / Grand droit de l’abdomen/Transverse/Obliques internes et externes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°105 GAINAGE OUVERTURE

GAINAGE OUVERTURE / Grand droit de l’abdomen/Transverse/Obliques/Deltoïdes / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°104 MOUNTAINS CLIMBERS COTE

MOUNTAINS CLIMBERS COTE / Fléchisseurs/Extenseur de hanche/Fessiers/Abdominaux/Obliques / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°103 MOUNTAINS CLIMBERS DIAGONAL MARCHE

MOUNTAINS CLIMBERS DIAGONAL MARCHE / Fléchisseurs/Extenseur de hanche/Moyen et grand Fessiers/Abdominaux / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°102 MOUNTAINS CLIMBERS DIAGONAL

MOUNTAINS CLIMBERS DIAGONAL / Fléchisseurs/Extenseur de hanche/Moyen et grand Fessiers/Abdominaux / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°101 MOUNTAINS CLIMBERS MARCHE

MOUNTAINS CLIMBERS MARCHE / Fléchisseurs/Extenseur de hanche/Moyen et grand Fessiers/Abdominaux / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°100 MOUNTAINS CLIMBERS TRADITIONNEL

MOUNTAINS CLIMBERS TRADITIONNEL / Fléchisseurs/Extenseur de hanche/Moyen et grand Fessiers/Abdominaux / SANS MATERIEL
8 novembre 2020

N°99 GAINAGE FESSIERS COURSE

GAINAGE FESSIERS COURSE / Abdominaux/Transverse/Grand et moyen fessiers / SANS MATERIEL