Renforcement Niveau 2

9 novembre 2020

N°134 RELEVE DE BASSIN UNILATERAL

RELEVE DE BASSIN UNILATERAL / Fessiers/Ischios-jambiers (Biceps fémoral) / SANS MATERIEL
9 novembre 2020

N°133 RELEVE DE BASSIN TRADITIONNEL

RELEVE DE BASSIN TRADITIONNEL / Fessiers/Ischios-jambiers (Biceps fémoral) / SANS MATERIEL
9 novembre 2020

N°132 FENTE D’ARRACHEE DROITE PLATEAU FREEMAN

FENTE D’ARRACHEE DROITE PLATEAU FREEMAN / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollet / PLATEAU FREEMAN + BARRE D’HALTERES
9 novembre 2020

N°131 FENTES PLATEAU FREEMAN

FENTES PLATEAU FREEMAN / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollet / PLATEAU FREEMAN
9 novembre 2020

N°130 SQUAT PISTOL PLATEAU FREEMAN

SQUAT PISTOL PLATEAU FREEMAN / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollets/Adducteur/abducteur / PLATEAU FREEMAN
9 novembre 2020

N°129 SQUAT TRADITIONNEL PLATEAU FREEMAN

SQUAT TRADITIONNEL PLATEAU FREEMAN / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollets / PLATEAU FREEMAN
9 novembre 2020

N°128 SQUAT PISTOL

SQUAT PISTOL / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollets/Adducteur/abducteur / SANS MATERIEL
9 novembre 2020

N°127 POMPE OUVERTURE

POMPE OUVERTURE / Pectoraux/Deltoïdes/Triceps/Oblique externe / SANS MATERIEL
9 novembre 2020

N°126 POMPE SPIDERMAN

POMPE SPIDERMAN / Pectoraux/Deltoïdes/Triceps/Oblique externe/Fléchisseur et extenseur de hanche / SANS MATERIEL