Renforcement Niveau 2

4 novembre 2020

N°12 FENTES ALTERNES POIDS DU CORPS

FENTES ALTERNEES PDC Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers SANS MATERIEL
4 novembre 2020

N°11 FENTES POIDS DU CORPS

FENTES Poids Du CorpsQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersSANS MATERIEL Muscles travaillés et matériel nécessaire
4 novembre 2020

N°9 SQUAT ADDUCTEUR ELASTIQUE

SQUAT ADDUCTEUR ELASTIQUEFessiers/Adducteurs/QuadricepsELASTIQUES Muscles travaillés et matériel nécessaire
4 novembre 2020

N°4 SQUAT JUMP

SQUAT JUMPQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersSANS MATERIEL Muscles travaillés Matériel nécessaire
4 novembre 2020

N°1 SQUAT NUQUE

Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers Muscles travaillés BARRE D’HALTERES + RACK Matériel necessaire