Renforcement Niveau 2

7 novembre 2020

N°21 BOX JUMP

BOX JUMPQuadriceps/Fessiers/Ischios-Jambiers/MolletsUne Box
7 novembre 2020

N°20 FENTES JUMP BOX

FENTES JUMP BOXQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersUne Box
6 novembre 2020

N19 FENTES STEP UP

FENTES STEP UPQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersUNE BOX
6 novembre 2020

N18 FENTES ALTERNEES PRISE ARRACHE

FENTES ALTERNEES PRISE ARRACHEQuadriceps/Fessiers//Ischios jambiers/Deltoïdes/DosBARRE D’HALTERES 
6 novembre 2020

N°17 FENTES ALTERNEES CLAVICULE

FENTES ALTERNEES CLAVICULEQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersBARRE D’HALTERES
6 novembre 2020

N°16 FENTES ALTERNEES BARRE NUQUE

FENTES ALTERNEES BARRE NUQUEQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersBARRE D’HALTERES 
6 novembre 2020

N°15 FENTES BARRE NUQUE

FENTES BARRE NUQUEQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersBARRE D’HALTERES 
6 novembre 2020

N°14 FENTES BULGARES

FENTES BULGARESFessiers/Quadriceps/Ischios jambiersBANC ou CHAISE
6 novembre 2020

N°13 FENTES ALTERNEES SAUTEES POIDS DU CORPS

FENTES ALTERNEES SAUTEEES PDCQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersSANS MATERIEL