Renforcement Niveau 2

7 novembre 2020

N°42 POMPES ECARTEES

POMPES ECARTEESPectoraux/Deltoïdes/TricepsSANS MATERIEL
7 novembre 2020

N°41 POMPES SUR GENOUX

POMPES SUR GENOUXPectoraux/Deltoïdes/Triceps/AnconéSANS MATERIEL
7 novembre 2020

N°40 POMPES TRADITIONNELLES

POMPES TRADITIONNELLESPectoraux/Deltoïdes/Triceps/AnconéSANS MATERIEL
7 novembre 2020

N°35 ECARTE COUCHE

ECARTE COUCHEPectoraux (faisceau claviculaire et sterno-costal)BANC + HALTERES
7 novembre 2020

N°34 DEVELOPPE COUCHE INCLINE HALTERE

DEVELOPPE COUCHE INCLINE HALTEREPectoraux/Triceps/Deltoïdes/AnconéBANC INCLINE + HALTERES
7 novembre 2020

N°34 DEVELOPPE COUCHE HALTERE

DEVELOPPE COUCHE HALTEREPectoraux/Triceps/Deltoïdes/AnconéBANC + HALTERES
7 novembre 2020

N°24 SOULEVE DE TERRE SEMI SUMO

SOULEVE DE TERRE  SEMI SUMOQuadriceps/Fessiers/adducteurs/DosBARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020

N°23 SOULEVE DE TERRE TRADITIONNEL

SOULEVE DE TERRE TRADITIONNELQuadriceps/Fessiers/Dos/Abdominaux BARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020

N°22 SAUT CONTREBAS ENCHAINE

SAUT CONTREBAS ENCHAINEMollet/Quadriceps/Fessiers/Ischios-JambiersUNE BOX + STEP