Renforcement Niveau 2

8 novembre 2020

N°51 DELTOIDES 1 DELTOIDES 2 DELTOIDES 3

D1 D2 D3Deltoïdes/TrapèzeHALTERES
8 novembre 2020

N°50 ELEVATION LATERALE BUSTE PENCHE

ELEVATION LATERALE BUSTE PENCHEDeltoïdes postérieur/Trapèze/Infra épineux/Petit et Grand rondHALTERES
8 novembre 2020

N°49 ELEVATION LATERALE

ELEVATION LATERALEDeltoïdes (antérieur/moyen/postérieur)/TrapèzeHALTERES
8 novembre 2020

N°48 ELEVATION FRONTALE

ELEVATION FRONTALEDeltoïdes (antérieur/moyen)HALTERES
8 novembre 2020

N°47 DIPS (ELASTIQUE)

DIPS (ELASTIQUE)Pectoraux/Triceps/Deltoïdes/AnconéDIPS MACHINE + ELASTIQUES
7 novembre 2020

N°46 POMPES LESTEES

POMPES  LESTEESPectoraux/Deltoïdes/TricepsPOIDS
7 novembre 2020

N°45 POMPES CLAQUEES

POMPES CLAQUEESPectoraux/Deltoïdes/TricepsSANS MATERIEL
7 novembre 2020

N°44 POMPES SAUTEES

POMPES SAUTEESPectoraux/Deltoïdes/TricepsSANS MATERIEL
7 novembre 2020

N°43 POMPES SERREES

POMPES SERREESPectoraux/Triceps/DeltoïdesSANS MATERIEL