michel lignon

CRUNCH JAMBE TENDUE EQUERRE / Droit de l’abdomen/Oblique externe/Tenseur du fascina lata / SANS MATERIEL

CRUNCH JAMBE TENDUE / Droit de l’abdomen/Oblique externe/Tenseur du fascina lata / SANS MATERIEL

OBLIQUES ESSUIE GLACE / Oblique externe et interne/Grand droit de l’abdomen / SANS MATERIEL

OBLIQUES ENCHAINES D+G PIEDS RELEVES / Oblique externe et interne/Grand droit de l’abdomen / SANS MATERIEL

OBLIQUES ENCHAINES D+G PIEDS AU SOL / Oblique externe et interne/Grand droit de l’abdomen / SANS MATERIEL

CISEAUX / Droit de l’abdomen/Oblique externe/Tenseur du fascina lata/Droit de la cuisse / SANS MATERIEL

LEVES DE JAMBES TENDUE / Droit de l’abdomen/Tenseur du fascina lata/Oblique externe et interne / SANS MATERIEL

OBLIQUES PIEDS SUR GENOUX / Oblique externe et interne/Grand droit de l’abdomen / SANS MATERIEL

CRUNCH PIEDS RELEVES / Grand droit de l’abdomen/Oblique externe et interne / SANS MATERIEL