michel lignon

7 novembre 2020

N°23 SOULEVE DE TERRE TRADITIONNEL

SOULEVE DE TERRE TRADITIONNELQuadriceps/Fessiers/Dos/Abdominaux BARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020

N°22 SAUT CONTREBAS ENCHAINE

SAUT CONTREBAS ENCHAINEMollet/Quadriceps/Fessiers/Ischios-JambiersUNE BOX + STEP
7 novembre 2020

N°21 BOX JUMP

BOX JUMPQuadriceps/Fessiers/Ischios-Jambiers/MolletsUne Box
7 novembre 2020

N°20 FENTES JUMP BOX

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7 novembre 2020

N°1 Réception Statique de Passes

Cette exercice permet de travailler sur les reflexes du joueur et de corriger la position de ses mains lors de la réception de passe venant de […]
6 novembre 2020

N19 FENTES STEP UP

FENTES STEP UPQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersUNE BOX
6 novembre 2020

N18 FENTES ALTERNEES PRISE ARRACHE

FENTES ALTERNEES PRISE ARRACHEQuadriceps/Fessiers//Ischios jambiers/Deltoïdes/DosBARRE D’HALTERES 
6 novembre 2020

N°17 FENTES ALTERNEES CLAVICULE

FENTES ALTERNEES CLAVICULEQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersBARRE D’HALTERES
6 novembre 2020

N°16 FENTES ALTERNEES BARRE NUQUE

FENTES ALTERNEES BARRE NUQUEQuadriceps/Fessiers/Ischios jambiersBARRE D’HALTERES