michel lignon
- All
- Affectif Niveau 1
- Appuis Niveau 1
- Appuis Niveau 2
- Appuis Niveau 3
- BIENTOT
- Info
- Jeu au pied Niveau 1
- Jeu au pied Niveau 2
- Jeu au pied Niveau 3
- Ludique
- Mains Niveau 1
- Mains Niveau 2
- Mains Niveau 3
- Mêlées Niveau 2
- Mêlées Niveau 3
- Non classé
- Passes Niveau 1
- Passes Niveau 2
- Passes Niveau 3
- Physique Niveau 2
- Plaquage Niveau 1
- Plaquage Niveau 2
- Plaquage Niveau 3
- Reglement
- Renforcement Niveau 1
- Renforcement Niveau 2
- Renforcement Niveau 3
- Ruck Niveau 1
- Ruck Niveau 2
- Ruck Niveau 3
- Stratégie
- tactique défensive Niveau 1
- Tactique défensive Niveau 2
- Tactique défensive Niveau 3
- Tactique offensive Niveau 1
- Tactique offensive Niveau 2
- Tactique offensive Niveau 3
- Technique Niveau 1
- Touche Niveau 2
- Touche Niveau 3
- Vitesse Niveau 2
- Vitesse Niveau 3
7 novembre 2020
DEVELOPPE COUCHE PRISE SERREEPectoraux/Triceps/DeltoïdesBANC + RACK +BARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020
DEVELOPPE COUCHE PRISE ECARTEEPectoraux/Deltoïdes/TricepsBANC + RACK +BARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020
DEVELOPPE COUCHE DECLINEPectoraux/Triceps/DeltoïdesBANC + RACK +BARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020
DEVELOPPE COUCHE TRADITIONNELPectoraux/Deltoïdes/Triceps/Grand DenteléBANC + RACK +BARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020
7 novembre 2020
SOULEVE DE TERRE PRISE ARRACHEEQuadriceps/Fessiers/Trapèze/Dorsaux/AbdominauxBARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020
SOULEVE DE TERRE ROUMAINIschios-Jambiers/Fessiers/LombairesBARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020
SOULEVE DE TERRE TRAP BARREQuadriceps/Fessiers/DosBARRE D’HALTERES + POIDS
7 novembre 2020
SOULEVE DE TERRE SEMI SUMOQuadriceps/Fessiers/adducteurs/DosBARRE D’HALTERES + POIDS