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michel lignon
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Renaud
bertrand poveda
michel lignon
renaud blanquaert
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 3
N°59 CURL BARRE PRISE EPAULE
CURL BARRE PRISE EPAULEBiceps brachial (chef court et long)BARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
on
8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 3
N°58 SMITH MACHINE
SMITH MACHINEDeltoïdes/Trapèze/TricepsSMITH MACHINE
8 novembre 2020
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michel lignon
on
8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 3
N°57 NAGEUR INTERNE
NAGEUR INTERNEDeltoïdes/TrapèzePOIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°56 NAGEUR EXTERNE
NAGEUR EXTERNEDeltoïdes/TrapèzePOIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 3
N°55 DEVELOPPE ARNOLD
DEVELOPPE ARNOLDDeltoïdes/Trapèze/TricepsBARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°54 DEVELOPPE ASSIS HALTERE
DEVELOPPE ASSIS HALTEREDeltoïdes/Trapèze/TricepsBARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 3
N°53 EPAULE DEBOUT
EPAULE DEBOUTTrapèze/DeltoïdesBARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
on
8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°52 DEVELOPPE MILITAIRE
DEVELOPPE MILITAIREPectoraux/Deltoïdes/TricepsBARRE D’HALTERES + POIDS
8 novembre 2020
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michel lignon
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8 novembre 2020
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Renforcement Niveau 2
Renforcement Niveau 3
N°51 DELTOIDES 1 DELTOIDES 2 DELTOIDES 3
D1 D2 D3Deltoïdes/TrapèzeHALTERES
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