michel lignon
- All
- Affectif Niveau 1
- Appuis Niveau 1
- Appuis Niveau 2
- Appuis Niveau 3
- BIENTOT
- Info
- Jeu au pied Niveau 1
- Jeu au pied Niveau 2
- Jeu au pied Niveau 3
- Ludique
- Mains Niveau 1
- Mains Niveau 2
- Mains Niveau 3
- Mêlées Niveau 2
- Mêlées Niveau 3
- Non classé
- Passes Niveau 1
- Passes Niveau 2
- Passes Niveau 3
- Physique Niveau 2
- Plaquage Niveau 1
- Plaquage Niveau 2
- Plaquage Niveau 3
- Reglement
- Renforcement Niveau 1
- Renforcement Niveau 2
- Renforcement Niveau 3
- Ruck Niveau 1
- Ruck Niveau 2
- Ruck Niveau 3
- Stratégie
- tactique défensive Niveau 1
- Tactique défensive Niveau 2
- Tactique défensive Niveau 3
- Tactique offensive Niveau 1
- Tactique offensive Niveau 2
- Tactique offensive Niveau 3
- Technique Niveau 1
- Touche Niveau 2
- Touche Niveau 3
- Vitesse Niveau 2
- Vitesse Niveau 3
9 novembre 2020
FENTES PLATEAU FREEMAN / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollet / PLATEAU FREEMAN
9 novembre 2020
SQUAT PISTOL PLATEAU FREEMAN / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollets/Adducteur/abducteur / PLATEAU FREEMAN
9 novembre 2020
SQUAT TRADITIONNEL PLATEAU FREEMAN / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollets / PLATEAU FREEMAN
9 novembre 2020
SQUAT PISTOL / Quadriceps/Fessiers/Ischios jambiers/Mollets/Adducteur/abducteur / SANS MATERIEL
9 novembre 2020
9 novembre 2020
POMPE SPIDERMAN / Pectoraux/Deltoïdes/Triceps/Oblique externe/Fléchisseur et extenseur de hanche / SANS MATERIEL
9 novembre 2020
ISCHIOS JAMBIER à 2 NORDIQUE / Semi membraneux/Semi tendineux/Biceps fémoral / SANS MATERIEL
9 novembre 2020
ISCHIOS JAMBIER à 2 CONCENTRIQUE / Semi membraneux/Semi tendineux/Biceps fémoral / SANS MATERIEL