michel lignon

10 novembre 2020

N°175 OBLIQUES MEDECIN BALL

OBLIQUES MEDECIN BALL / Obliques internes et externes/Transverse/Grand droit de l’abdomen MEDECIN BALL
10 novembre 2020

N°174 ABDOS RAMEUR

ABDOS RAMEUR / Droit de l’abdomen/Tenseur du fascina lata/Droit de la cuisse / SANS MATERIEL
10 novembre 2020

N°173 ABDOS CHANDELIER

ABDOS CHANDELIER / Droit de l’abdomen/Oblique externe/Tenseur du fascina lata/Droit de la cuisse / SANS MATERIEL
10 novembre 2020

N°172 OBLIQUES ESSUIE GLACE A DEUX MAINS

OBLIQUES ESSUIE GLACE A DEUX MAINS / Oblique externe et interne/Grand droit de l’abdomen/Tenseur du fascia lata / SANS MATERIEL
10 novembre 2020

N°171 CRUNCH COMBINE

CRUNCH COMBINE / Droit de l’abdomen/Obliques externe et interne / SANS MATERIEL
10 novembre 2020

N°170 COUDES GENOUX CROISES

COUDES GENOUX CROISES / Droit de l’abdomen/Oblique externe/Tenseur du fascina lata/Droit de la cuisse / SANS MATERIEL
10 novembre 2020

N°169 OBLIQUES JAMBE TENDUE EN L’ AIR

OBLIQUES JAMBE TENDUE EN L’AIR / Obliques internes et externes/Grand droit de l’abdomen / SANS MATERIEL
10 novembre 2020

N°168 CRUNCH VISE LE CIEL

CRUNCH VISE LE CIEL / Droit de l’abdomen/Obliques externe et interne / SANS MATERIEL
10 novembre 2020

N°167 CRUNCH JAMBE TENDUE EQUERRE

CRUNCH JAMBE TENDUE EQUERRE / Droit de l’abdomen/Oblique externe/Tenseur du fascina lata / SANS MATERIEL